帰宅後すぐスマホ・ゲーム…を変える！小学生・中学生の「帰宅ルーティン」3つの作り方
rikusoraumikeyこんにちは。
福岡県春日市紅葉ヶ丘東にある「りく学習塾」の塾長です。
学校から帰ってきたら、カバンを置いてそのままソファへ。
スマホやゲームを始めて、気づけば夕方。
「いつになったら勉強するの？」
「早くお風呂に入りなさい」
毎日のように同じ声かけをして、親子ともに疲れてしまうことはありませんか？
学校や部活動を終えて帰ってきた子どもが、
「ちょっと休みたい」
と思うのは自然なことです。
問題は、休むことそのものではありません。
「少し休むつもりだったのに、いつの間にか1時間、2時間たっていた」
という状態になってしまうことです。
そこで試してほしいのが、帰宅してから毎回その日の気分で行動を決めるのではなく、ある程度の順番をあらかじめ決めておくことです。
今回は、家庭で取り入れやすい「帰宅ルーティン」の作り方を3つご紹介します。
🔁 ① 帰宅後、最初の行動を固定する
最初から、
「帰ったらすぐ1時間勉強する」
と決める必要はありません。
まずは、帰宅後の最初の行動を固定します。
たとえば、
「帰ったら手を洗う」
↓
「カバンの中身を確認する」
というくらいでも構いません。
ポイントは、
「今日は何からしよう？」
と毎日考えるのではなく、最初の動きをある程度同じにすることです。
最初の一歩が決まっていれば、その後の行動にも移りやすくなります。
📚 ② 勉強を始める「きっかけ」を作る
次に、
「○○をしたら勉強を始める」
というきっかけを一つ作ります。
たとえば、
「おやつを食べ終わったら机に座る」
「夕食の前に10分だけ勉強する」
「塾へ行かない日は18時になったら机に向かう」
などです。
大切なのは、
「時間があったら勉強する」
ではなく、いつ始めるのかを具体的にしておくことです。
最初から長時間取り組む必要もありません。
10分でも、問題数問でも構いません。
まずは「勉強を始めるところ」までを毎日の流れに入れることを優先します。
🎮 ③ スマホやゲームの時間も予定に入れる
スマホやゲームをすべて禁止すると、家庭での言い争いが増えてしまうこともあります。
そこで、
「いつ使うか」
もあらかじめ予定に入れておきます。
たとえば、
「帰宅後30分は休む」
「やることを終えたらゲームをする」
「○時になったらスマホを終える」
など、家庭に合った形を考えます。
大切なのは、
「スマホを使ってはいけない」
とすることではなく、
「いつ休むのか」
「いつやることに取り組むのか」
「いつ遊ぶのか」
を分かりやすくしておくことです。
自分の好きな時間も予定に入っていれば、一日の見通しも立てやすくなります。
🏠 最初から完璧なルーティンを作らない
帰宅後の予定を作るとき、
帰宅
↓
宿題
↓
勉強
↓
夕食
↓
お風呂
↓
復習
↓
就寝
と、最初から細かく決めすぎる必要はありません。
予定が多すぎると、どこか一つ崩れただけで続けにくくなります。
最初は、
「帰ったらカバンを確認する」
「夕食前に10分だけ机に向かう」
など、一つか二つで十分です。
続けられるようになったら、必要に応じて少しずつ増やしていきます。
💬 家庭ではこんな声かけを
❌「いつまでスマホ見てるの？早く勉強しなさい！」
と、その都度注意するより、
⭕️「帰ってから何をしたら勉強を始めるか、一つ考えてみようか」
と一緒に考えてみます。
たとえば、
「おやつを食べたら10分だけ机に座る」
くらいからでも構いません。
大切なのは、保護者の方が毎日指示し続けないと動けない状態ではなく、本人も「次に何をするか」が分かる状態を少しずつ作っていくことです。
🏫 りく学習塾では
りく学習塾でも、教室に来てから、
「今日は何をしよう？」
と長く迷わないように、その日に取り組む内容を確認してから学習を始めます。
何をどの順番で進めるのかを明確にし、一つずつ取り組みます。
分からない問題があれば確認し、説明を聞いた後は、もう一度自分で解けるかまで確かめます。
勉強する内容だけでなく、「どう進めるか」まで身につけていくことを大切にしています。
📌 まとめ
帰宅後にダラダラする時間が長くなっているときは、
「もっとしっかりしなさい」
と注意するだけではなく、帰宅後の流れを一度見直してみてください。
ポイントは、
「帰宅後、最初の行動を固定する」
「勉強を始めるきっかけを作る」
「スマホやゲームの時間も予定に入れる」
の3つです。
最初から完璧な予定を作る必要はありません。
一つの行動から始めて、本人が「次に何をするか」を分かる状態を少しずつ作っていきましょう。
📢 りく学習塾からのお知らせ
りく学習塾は、福岡県春日市紅葉ヶ丘東にある、小学4年生から中学3年生までを対象とした学習塾です。
春日市・春日南中学校区・春日南小学校区周辺のご家庭を中心に、少人数制の個別指導を行っています。
元小学校教師が、一人ひとりの学習状況を見ながら、教科、教材、学習量を調整します。家庭学習の習慣づくりや、勉強を始めるまでに時間がかかる場合の進め方についてもご相談いただけます。
「帰宅するとスマホやゲームで時間が過ぎてしまう」
「家ではなかなか勉強を始められない」
「何をどの順番で勉強すればよいか分からない」
このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
📋 コース・料金のご案内
【対象】
小学4年生〜中学3年生
【通常授業の曜日】
火曜日〜金曜日
【通常授業の時間】
16:00〜20:30
【最終入室】
19:50
【通塾回数】
開校日に週4日まで通える定額制です。来塾の目安時間を決めて通えます。
【月謝（税込）】
小学4年生〜小学6年生：16,500円
中学1年生〜中学2年生：22,000円
中学3年生：25,300円
【その他の費用】
入塾金10,000円、教材費実費、月々のその他の費用はありません。
🎁 初回体験無料・学習相談のご案内
りく学習塾では、土曜日・日曜日・月曜日を中心に、初回体験と学習相談を実施しています。
初回体験では、30分の学習指導と、保護者の方との15〜30分の面談を行います。
現在の学習状況を確認し、お子さまに合った勉強の進め方をご提案します。
お問い合わせや初回体験のご予約は、公式LINEからお気軽にご連絡ください。
